التورمات أثناء الحمل

[سيدة حامل]

من الممكن أن يحدث التورم خلال أى فترة من فترات الحمل ولكن من
الشائع أن تتعرض الحامل لظاهرة التورم خلال الشهر الخامس من الحمل ويزيد
خلال الثلاثة شهور الأخيرة.
كيف تخففين من التورم خلال الحمل؟

إن تناول أغذية تحتوى على البوتاسيوم مثل الموز وتجنب الكافيين أشياء ممكن
أن تقلل من التورم خلال فترة الحمل. وإليك بعض النصائح الأخرى التى قد
تساعد فى تخفيف التورم:

- تجنبى الوقوف لفترات طويلة.

- تجنبى التعرض لحرارة الصيف لفترات طويلة.

- استلقى وارفعى قدميك.

- ارتدى أحذية مريحة وتجنبى الأحذية ذات الكعب العالى.

- ارتدى جوارب داعمة للكاحل.

- تجنبى الملابس الضيقة حول المعصم أو الكاحل.

- دلكى قدميك من وقت للآخر.

- اخلعى الخواتم قبل أن تتورم أصابع يديك.

- اشربى كميات وفيرة من الماء والتى تقلل من احتفاظ الجسم بالماء.

- قللى كميات الملح التى تتناولينها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ ..
وَشَرَحَ صَدِركْ ..

وأنَــــآرَدَرِبــكْ ..
وَفَرَجَ هَمِكْ ..

يَع‘ـطِيِكْ

رِبي

العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ
المُفِيدْ ..~

جَعَ‘ـلَهْالله فِي

مُيزَآإنْ

حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..

وشَفِيعْ لَكِ

يَومَ

الحِسَــآإبْ ..~

شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي
مُتَصَفِحِكْ

العَطِرْ

..~

دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع قيم لا حرمك الله اجره
بارك الله فيك اختي