منتدى احلى بنات النسائى
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة بالمنتدى لانك وحشتينا جدا
اوالتسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك وانضمامك لاسرتنا الجميلة
وشكرا
ادارة المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احلى بنات النسائى

منتدى نسائى يهتم بكل مايهم المرأة العربية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى احلى بنات النسائى يرحب بالزائرات و العضوات
تتشرف ادارة المنتدى بدعوة الزائرات والعضوات الكرام لحضور دورة حفظ القران الكريم بالمنتدى على الراغبة فى الاشتراك تسجيل اسمها فى المكان المخصص للدورة وسيتم تحديد ميعاد بدء الدورة قريبا
كل سنة وانتى طيبة يااحلام عمرنا

 

 هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطرالياسمين
مشرفة قسم
مشرفة قسم
عطرالياسمين


عدد المساهمات : 1728
تاريخ التسجيل : 27/07/2010
الجنس : انثى

هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك  Empty
مُساهمةموضوع: هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك    هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 13, 2010 6:27 am

عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب





اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك !





1-إذا كنت تعاني من :



* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد






فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو :
1. زيت كبد الحوتالجبناللبن والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ الجزر الخس البندورة البقول الخوخ وعصيرالبرتقال.







2-أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق






فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين B وهو :
الكبد واللحوم صفارالبيض الخضروات الفاكهه الفستق السبانخ والجزر .






3-أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .






فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين c وهو :
الكبد والطحال الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي الجوافة الفجل التفاح والبقدونس .






4-أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.






فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين D وهو :
زيت كبد الحوت القشدة اللبن صفارالبيض وفي اشعة الشمس






5-أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.






فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E وهو :
الخضار الورقية كالخس الجرجير السبانخ زيت بذرة القطن زيت الصويا زيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحرالخيال
مشرفة قسم
مشرفة قسم
سحرالخيال


عدد المساهمات : 513
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
الجنس : انثى

هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك    هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 13, 2010 8:56 pm

غاليتي

دوما متميزه بعطائك

دمتي ودام رقي عطائك

دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تريد ان تعرف ماهوالفتامين الذي ينقصك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى :: حياتك وحياة اسرتك :: صحتك-
انتقل الى: