منتدى احلى بنات النسائى
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة بالمنتدى لانك وحشتينا جدا
اوالتسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك وانضمامك لاسرتنا الجميلة
وشكرا
ادارة المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احلى بنات النسائى

منتدى نسائى يهتم بكل مايهم المرأة العربية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى احلى بنات النسائى يرحب بالزائرات و العضوات
تتشرف ادارة المنتدى بدعوة الزائرات والعضوات الكرام لحضور دورة حفظ القران الكريم بالمنتدى على الراغبة فى الاشتراك تسجيل اسمها فى المكان المخصص للدورة وسيتم تحديد ميعاد بدء الدورة قريبا
كل سنة وانتى طيبة يااحلام عمرنا

 

 نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احلام عمرنا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
احلام عمرنا


رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 5348
تاريخ التسجيل : 12/07/2010
الجنس : انثى العمر : 53
اوسمتى ادارية متميزة
وسام نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر Yseer81e41d8172
وسام 2 نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر 10
وسام 2 نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر 64

نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر Empty
مُساهمةموضوع: نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر   نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 23, 2010 6:24 pm

بدون ريجيم قاسى نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر الواحد 000

.....اما الطريقة فهي سهله جدا وليس فيها جوع


الطريقه...
















الطريقه هي تخفيف

,,,الصباح 2 توست 000000مع جبنه ومربى او عسل وكوب شاي يحتوي على 2 ملعقه شاي سكر عادي ولا يشرط ان تكون الجبنه قليلة الدسم او بيضة اى طريقة و كاس حليب 0


اما الغداء,,,,,,,,,6 ملاعق رز +خضا ر مع صدر دجاج مطبوخ عادي اي انه ليس مسلوق ومملح كذلك ,,,كل يوم نوع خضار مختلف+سلطه او تبوله اى طبايخ اخرى بعيدة عن الدهن الكثير0



ملاحظه مهمه.............العشاء قبل النوم ب4 ساعات

للعشاء
تصبيره = لبن زبادي بالفواكه منزوع الدسم

او اى نوع من الشوربة + او سلطات + او كاس لبن روب0


ابتعدى عن المقالى بانواعها والحلويات والمكسرات0000000000000

خلى ارادتك قوية بالرجيييييم وشوفى النتيجة الرائعة لانها مجربة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مديرة الموقع
مديرة الموقع
Admin


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 3686
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
الجنس : انثى

نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر   نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 23, 2010 6:40 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ ..
وَشَرَحَ صَدِركْ ..


وأنَــــآرَدَرِبــكْ ..
وَفَرَجَ هَمِكْ ..


يَع‘ـطِيِكْ

رِبي


العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ
المُفِيدْ ..~


جَعَ‘ـلَهْالله فِي

مُيزَآإنْ

حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه
..


وشَفِيعْ لَكِ

يَومَ

الحِسَــآإبْ ..~


شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي
مُتَصَفِحِكْ


العَطِرْ


..~


دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظام غذائي صحي جدا دايت تفقد ما بين 20 الى 25 كيلو في الشهر
» عصير لزيادة الوزن وعصير ينقص الوزن
» ريجيم ينقص 50 كيلو فى 56 يوم
» رجيم يضعف كل يوم كيلو
» ريجمات تخسس 30 كيلو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى :: حياتك وحياة اسرتك :: رشاقتك-
انتقل الى: