اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه

هل تعاني من الارق؟

- هل انت عصبي و سريع الانفعال؟

- هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟

- هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟

- هل لديك مشاكل في اسنانك؟

- هل تعاني من التهاب المفاصل؟

- هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟

اذن
الكالسيوم هو:

عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.
اهم مصادره:
جميع منتجات الالبان وخاصه الجبنه القريش
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البيساريا)
مش عارفه اذا كنتوا عارفينها ولا لا بس هى سمكه صغيره كده بما انى اسكندراينه
فعارفاها


(((مع تمنياتى للجميع بصحه جيده)))