منتدى احلى بنات النسائى
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة بالمنتدى لانك وحشتينا جدا
اوالتسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك وانضمامك لاسرتنا الجميلة
وشكرا
ادارة المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احلى بنات النسائى

منتدى نسائى يهتم بكل مايهم المرأة العربية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى احلى بنات النسائى يرحب بالزائرات و العضوات
تتشرف ادارة المنتدى بدعوة الزائرات والعضوات الكرام لحضور دورة حفظ القران الكريم بالمنتدى على الراغبة فى الاشتراك تسجيل اسمها فى المكان المخصص للدورة وسيتم تحديد ميعاد بدء الدورة قريبا
كل سنة وانتى طيبة يااحلام عمرنا

 

 نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مديرة الموقع
مديرة الموقع
Admin


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 3686
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
الجنس : انثى

نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض   نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض I_icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 6:02 pm

تعاني مريضات المبيض المتعدد الكيسات P. C.O. من

1-قلة دم الطمث أو تأخره أو انقطاعه

2- الشعرانية واحيانا" ثر الحليب

3- العقم

4- البدانة




وهذه نصائح غذائية تفيد المريضات بهذه المتلازمة :



تعاني مريضات المبيض المتعدد الكيسات (تكيّس المبايض ) من استقلاب بطيء للأغذية وبالتالي نسبة كبيرة تبلغ حوالي 80% تكافح لتقليل الوزن ولذلك نقدم النصائح الطبية التالية :

1- في وقت لاحق من المساء, حضّري كوب ماء مغلي , أضيفي شريحة رقيقة من الليمون للماء . غطّيه و يترك للبرودة ليلاً . بمجرد أن تستيقظي , اشربي الماء . هذا سيميّه جهاز الدوران بعد نوم الليل وسوف ينقي الليمون دورانك من السموم أيضًا , ويساعد في تنقية المشاكل الجلدية

2-من المفيد تعديد الوجبات وتصغيرها فيكون ست وجبات صغيرة افضل من ثلاث وجبات رئيسية

3- لايستطيع الجسم التعامل مع الوجبات السكرية أو النشاء او أو عالية الكربوهيدرات وسيزيد شهيتك للطعام وبالتالي بدانة أكثر فلابد من أن يكون طعامك قليل الدسم ، قليل السكر ،قليل الكربوهيدرات ، يعتمد النظام الغذائيّ البروتيني, مع الفاكهة الطازجة و الخضر

4- تجنبي تناول الخبز العادي والأفضل الاستعاضة عنه بخبز الشعير

5-.بما أن جسمك حساس للمواد الكيميائية بسبب عدم التوازن الهرموني والكيميائي في جسمك لذا

تجنبي المواد الكيميائية في الخضار والفواكه واتبعي النّصيحة التّالية :- اغسلي كلّ الفاكهة و الخضر في محلول لخلّ عصير التفّاح(بنسبة تمديد جزء واحد إلى اثنا عشرجزء ماء), ثمّ اغسليها بالماء لإزالة رائحة الخلّ . هذا يمكن أن يساعد في إزالة نسبة جيّدة من المبيدات و الموادّ الكيميائيّة التي تُرَشّ على الخضار والفواكه أثناء نموها

6- حاولي تجنّب الأطعمة المصنّعة أو المحفوظة التي تحتوي على موادّ الحافظة و الألوان , وحاولي الحصول على أطعمة طازجة دوما"

7- لا تقعي في كمين الأغذية قليلة الدّسم . عدد كبير من المنتجات قليل الدّسم عالي جدًّا في السّكّر و بالطّبع لا يساعد في تقليل وزنك أو برنامجك الغذائي

8- .حاولي شّرب الكثير من الماء الطازج والنقي . سينقي الجسم و يمكن أن يقلّل مشاكل احتباس السّائل . لا تشربي من الأوعية البلاستيكيّة أو المعدنية لاحتوائها على الموادّ الكيميائيّة وبالتالي زيادة خلل التوازن لديك

9- لاتأكلي طعام مسخن بالميكروويف ضمن علبته البلاستيكية انما لابد من نقل الطعام الى صحون زجاجية ثم تسخينه

10-.الخيار مفيد كمقبلات

11-لعلاج العقم المرافق تجمع آراء المختصين على أن تنزيل الوزن والحمية الغذائية المتوازنة تفيد كثيرا"

12- مارسي التمارين الرياضية المفيدة لك بعد تناول كأس الليمون على معدة فارغة وقبل تناول الطعام منعا"من تحويله الى سكريات ولمدة خمس دقائق (سباحة ، مشي مثلا" )

13- يمكن صباحا" وقبل النوم ممارسة تمارين التنفس المفيدة جدا" لتحسين الدوران الدموي وتمديد الرئتين خذي شهيق حتى الرقم خمسة ثم احبسيه ثانيتين ثم زفير لرقم ثلاثة

14-تجنبي مايلي


لاتشربي القهوة أو الأشربة الحاوية على الكافئين

لاتدخني ، تجنبي الكحول ، المخدرات ، والتمارين الرياضية المجهدة

لاتشربي عصير الدايت وتجنبي الاسبارتام كمحلي صنعي كما ذكنا سابقا" ونؤكد على حمية غذائية متوازنة



مع تمنياتي بالصحة والسلامة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاسكا
بنوتة مشاركة
بنوتة مشاركة
كاسكا


عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الجنس : انثى العمر : 53
اوسمتى نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض Empty

نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض   نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض I_icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 11:56 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزف الحروف
بنوتة فعالة
بنوتة فعالة
عزف الحروف


عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
الجنس : انثى

نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض   نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض I_icon_minitimeالأحد مارس 27, 2011 10:50 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيزفونة
مشرفة قسم
مشرفة قسم
زيزفونة


عدد المساهمات : 456
تاريخ التسجيل : 19/12/2010
الجنس : انثى اوسمتى نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض Empty
وسام نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض 3bs%20(2)

نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض   نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض I_icon_minitimeالجمعة أبريل 22, 2011 7:37 pm

موضوع رائع بارك الله فيكي مشكورة ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائية لمرضى تكيس المبيض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح طبية لمرضى السكر فى رمضان
» اخطاء غذائية
» علاج تكيس المبايض بالاعشاب رائع جدا
» الريجيم النباتى لمرضى الروماتيزم
» طبق لمرضى القلب:فلفل محشي بالشعير

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى :: حياتك وحياة اسرتك :: رشاقتك-
انتقل الى: