نصائح للحامل:

موضوع: نصائح للحامل: الأحد مايو 01, 2011 7:05 pm

نصائح للحامل:

ممارسة التمارين الرياضية تساعد المرأة الحامل على النوم:
إذا كانت المرأة الحامل لا تستطيع النوم جيداً .. عليها بالمشى لمدة نصف ساعة يومياً فهذا يحفز على الخلود للنوم بسهولة أكثر.

كيف تخفف المرأة الحامل من آلام الأصابع؟
لكى
تخفف المرأة الحامل من ألم الأصابع او تنميلها، تداوم المرأة على وجود
كمادات ثلجية فى الفريزر تضعها على يديها ومعصمها عدة مرات فى اليوم.

علاج للإمساك
تعانى
معظم السيدات من الإمساك، ولعلاجه يوصى بإضافة نخالة القمح والشوفان لأى
شىء تأكله المرأة الحامل مثل ال**ادى - المكرونة .. أى طعام من الممكن أن
تفكر فيه.

التغلب على آلام القدم
راحة الجسم تبدأ من القدمين .. وهذا ينطبق على المرأة الحامل فلكى ت[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالاسترخاء وت[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] آلام القدم التى تلازمها عليها بوضع قدميها فى حوض ملىء بالماء الدافىء مع إضافة بعض القطرات من الزيت العطرى وعليها بالاستمتاع.

ما وراء عصير البرتقال
تحتاج
المرأة الحامل إلى المزيد من فيتامين (ج)، وستجد المرأة الحامل أن
البرتقال ليست بالثمرة الوحيدة التى تمدها بهذا الفيتامين وإنما ستجد
الفلفل الأحمر يمدها تقريباً بضغف الكمية التى تحصل عليها من البرتقال ..
تناول نصف كوب يومياً هو أحد المقادير الخمسة التى تحتاجها المرأة الحامل
يومياً من الفاكهة والخضراوات

النوم بسهولة
يمكن للمرأة الحامل
النوم براحة (وهذا ما تجده المرأة صعباً للغاية فى هذه المرحلة) وذلك
بالاسترخاء على أحد الجانبين مع وسادة تحت البطن.

الاستمتاع بالحرية
على
المرأة الحامل الاستمتاع بآخر أسابيع لها من الحرية قبل الانشغال بمولودها
القادم .. وأن تفعل كل ما يحلو لها قبل مجيىء هذا الضيف الجديد

البحث عن طبيب أطفال
كما
فكرت المرأة الحامل فى نفسها قبل وأثناء فترة الحمل عليها أن تفكر فى
جنينها والذى سيصبح طفلها بعد إنتهاء الحمل و الولادة، وكيف تعتنى به بمجرد
قدومه للحياة .. وخاصة العناية الطبية إذا كان أول مولود للأم فستمر
بأشياء كثيرة ستحتاج إلى المشورة الطبية فيها.

اختيار بؤرة التركيز
مغزى
بؤرة التركيز، هو اختيار شىء فى صورة أمامك أو حتى شق فى حائط أو سقف
لتركز المرأة عليه جيداً والذى يشتت انتباهها عن الألم ويجعلها ت[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالاسترخاء.

التعامل مع الانقباضات المبكرة
قد تعانى بعض السيدات الحوامل من انقباضات مبكرة فى حوالى الأسبوع (26) ومن النصائح التى تفيد فى ت[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
هذه الانقباضات الذهاب لدورة المياه .. شرب المياه .. الوقوف من
فترةلأخرى، فكل هذا سيساعد بشكل كبير فى الإقلال من تكرار هذه الانقباضات
وأن تحدث بشكل مخفف من مرة إلى مرتين فى اليوم.

الملل من الحمل
تصل
المرأة إلى مرحلة التعب المتصلة كلما تقدم بها الحمل وبالتالى تتعرض
للملل، وللتغلب على هذه الحالة .. على أم المستقبل الاستلقاء على الفراش
وتدليك البطن وسيستجيب جنينها على الفور بالرد عليها ومداعبتها وعندئذ
ستتحمل المرأة أى شء وتنسى الملل.

الحراك على الفراش اثناء النوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]!
فى
المرحلة الثالثة من الحمل قد تجد المرأة الحامل صعوبة فى التقلب على
الفراش بل انه قد يكون كابوس بالنسبة لها .. وما الحل؟ ارتداء بيجامة ستان
والنوم على ملاءات ستان ستساعد على التزحلق والتقلب بسهولة بالغة.

الإعداد للأسابيع الأولى
من الأفضل أن تعد المرأة نفسها لما تحتاجه فى الأسابيع الأولى وطفلها الجديد متواجد معها لأنها مازالت لديها مساحة من الحرية.

إعداد الطعام بعد الولادة
لا
تفكر المرأة الحامل الدخول للمطبخ للطهى بعد الولادة .. لأن لن يكون لديها
متسع من الوقت لعمل ذلك، فمن الأفضل لها تجميع أسماء المحال والمطاعم التى
ستلجأ إلى طلب الطعام الجاهز منها و الوجبات السريعة.

المرأة الحامل بمفردها
فى
هذه الأسابيع الحرجة لا ينبغى ترك المرأة بمفردها ومن المحبذ أن تكون فى
صحبة أشخاص آخرين من أجل تقديم المساعدة فى حالة الولادة المفاجئة أو
تعرضها لأية مشاكل أو اضطرابات غير متوقعة.

إعداد حقيبة الولادة
بحيث تحتوى هذه الحقيبة على متطلبات المرأة الحامل أثناء الولادة وبعدها، ومتطلبات الطفل المولود حديثاً.

موضوع: رد: نصائح للحامل: الأحد مايو 01, 2011 10:07 pm

أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ ..
وَشَرَحَ صَدِركْ ..

وأنَــــآرَدَرِبــكْ ..
وَفَرَجَ هَمِكْ ..

يَع‘ـطِيِكْ

رِبي

العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ
المُفِيدْ ..~

جَعَ‘ـلَهْالله فِي

مُيزَآإنْ

حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..

وشَفِيعْ لَكِ

يَومَ

الحِسَــآإبْ ..~

شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي
مُتَصَفِحِكْ

العَطِرْ

..~

دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..

» نصائح للحامل فى فصل الصيف
» نصائح لمنع تسوس الأسنان في الطفولة+ نصائح لرعاية الطفل الرضيع الخديج في البيت
» ادوية ممنوعة للحامل
» ادوية ممنوعة للحامل
» فائدة ماء زمزم للحامل