السمنة ومخاطرها الجسيمة عند الاطفال

ان المحافظه على تقديم الغذاء السليم و الصحى لطفلك
وتشجيعه على انلشاط البدنى أشياء مهمه جدا لصحته.

وكثرة الأكل بسبب وبدون سبب خصوصا الاكلات عالية الدهون والسعرات و المأكولات المنتشرة

فى كل مكان حولنا ( التيك اواى ، الشيبسى ، البيبسى ، الاندومى ، العصائر ،.... وغيرها )

واتخاذها وسيله للتسليه

وقلة الحركه والتمارين كل ذلك يمكنه أن يؤدي

الى زيادة وزن ومشاكل صحيه قد ترافق الطفل وتستمر معه الى مرحلة البلوغ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ويمكننا لعب دور فعال لمساعدة الطفل بتعلم عادات الأكل الصحية

والنشاط البدني التي يمكن أن تستمر معه مدي الحياة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيف يمكنكـ مساعدته ..؟

يجب ان تشترك كل العائله معه فى تناول الاكل الصحى قليل السعرات

وممارسة رياضه مفيده

وهذه عادات تفيد الكبير قبل الصغير

ويجب الانتباه الى عدم عمل رجيم للطفل ما لم ينصح الطبيب بذلك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ساعدى طفلك

• اخبرى طفلك انه محبوب ومتميز ومهم.

فشعور الأطفال تجاه أنفسهم يعتمد على شعور الوالدين تجاههم .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• تقبلى وزن طفلك كما هو .

حتى يشعر بالرضى عن نفسه

• استمعى إلي راى طفلك حول وزنه.

ربما يعرف الأطفال زائدو الوزن أفضل من غيرهم بأن لديهم مشكلة زيادة وزن[/

ويحتاجون إلي الدعم والفهم والتشجيع من والديهم .

تشجيع عادات الأكل الصحي

• قومى بشراء الفاكهه والخضروات وضعيها بالبيت واتركى طفلك يختار منها ما يحلو له

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• قللى من شراء المشروبات والأغذية عالية الدهون وعالية السعرات.

وهذه الوجبات لا بأس بها أحياناً لكن يجب الاحتفاظ بالأغذية الخفيفة

الصحية وتقديمها إلي طفلك باستمرار.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• احرصى ان يتناول طعام الافطار

فتفويت وجبة الفطور يمكن أن تترك الطفل جائعاً ومتعباً وربما يبحث عن أغذية

أقل صحة في نهاية اليوم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• احرصى على ان تتاولوا الاكل معه كعائله لتشجيعه على الاكل الصحى والمفيد

فالأكل معاً في موعد الوجبات يساعد الأطفال على

تعلم تناول شتي الأغذية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• عند زيارتك لمطاعم الأغذية السريعة اختارى الصحية منها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• قدمى لطفلك الماء والحليب قليل الدسم وعصير الفواكهه بدون سكر او قللى السكر فيه .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• لاتغضبى إذا رفض طفلك الطعام الجديد الذي قدم له

فبعض الأطفال يحتاجون لأن يقدم لهم الطعام الجديد

أكثر من عشر مرات قبل أن يتناولوه.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• لا تستخدمى الطعام كحافز عند تشجيع الأطفال على الأكل.

فوعدك بإعطاء الحلوى للطفل إذا تناول

الخضراوات يرسل إشارة بأن الخضراوات أقل قيمة من الحلوى.

والأطفال لا يحبون الأغذية التي

يعتقدون أنها ليست ذات قيمة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• أبدأى بحصص صغيرة ودعى الطفل يطلب المزيد إذا كان جائعاً.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تزويد الطفل بالوجبات الخفيفة و الصحية

هي مسئوليتك أنت ولكن يجب السماح للطفل باختيار كمية الطعام التي يتناولها.

أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ ..
وَشَرَحَ صَدِركْ ..

وأنَــــآرَدَرِبــكْ ..
وَفَرَجَ هَمِكْ ..

يَع‘ـطِيِكْ

رِبي

العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ
المُفِيدْ ..~

جَعَ‘ـلَهْالله فِي

مُيزَآإنْ

حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..

وشَفِيعْ لَكِ

يَومَ

الحِسَــآإبْ ..~

شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي
مُتَصَفِحِكْ

العَطِرْ

..~

دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..

» السمنة عند الاطفال
» السمنة عند الاطفال مرض العصر
» حقائق عن السمنة
» المشروبات الغازية تساهم في ظهور السمنة ومرض السكري
» طريقك من السمنة الى الرشاقة ملف كامل