الحمل والسفر

الحمل والسفر


السفر أثناء الحمل يمكن ان يكون مرحا ومريحا طالما أخذت الأم المنتظرة بعين الاعتبار بضعة أمور مهمة منها:


التخطيط للسفر خلال الثلث الثاني, أي الأسابيع 14 إلى 28 من الحمل. إن خطر الاجهاض الذي يمكن ان يحدث في الثلث الأول يكون قد فات, كما أن الشعور بالغثيان والإعياء سيكون عندها قل أو توقف.


محاولة التخطيط لعطلات مريحة مقابل جولات رئيسية.


تجنب الجلوس طوال فترة الرحلة. فيجب محاولة التمشي, الوقوف والتمطط كل ساعة أو ساعتين.



شرب مالا يقل عن لتر ماء كل 2 أو 3 ساعات لتفادي الجفاف.


أخذ حقيبة تحتوي على وجبات خفيفة مغذية مثل الزبيب, التفاح, الجزر, كعك النخالة, والخبز.


إرتداء ملابس فضفاضة وأحذية مريحة.


أخذ وسادة صغيرة ووضعها وراء ظهرك لتجنب الإجهاد والتعب.


إلى جانب التخطيط الجيد لسفرتك, احرصي على إجراء فحص طبي عند طبيبك قبل سفرك بوقت قصير.


إذا سافرت بالسيارة, تأكدي من وضعية الكرسي وإرجاعه إلى أقصى مدى ممكن, وتأكدي من أن حزام الأمان ملائم لجلستك بحيث يكون مابين صدرك ووركك.


إذا كنت مسافرة بالطائرة, اختاري المقاعد التي أمامها فسحة كبيرة للأرجل.


منقول