منتدى احلى بنات النسائى
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة بالمنتدى لانك وحشتينا جدا
اوالتسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك وانضمامك لاسرتنا الجميلة
وشكرا
ادارة المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احلى بنات النسائى

منتدى نسائى يهتم بكل مايهم المرأة العربية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى احلى بنات النسائى يرحب بالزائرات و العضوات
تتشرف ادارة المنتدى بدعوة الزائرات والعضوات الكرام لحضور دورة حفظ القران الكريم بالمنتدى على الراغبة فى الاشتراك تسجيل اسمها فى المكان المخصص للدورة وسيتم تحديد ميعاد بدء الدورة قريبا
كل سنة وانتى طيبة يااحلام عمرنا

 

 الطول والوزن المثالي للبنات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هكروكـ ياقلبي
بنوتة مشاركة
بنوتة مشاركة
هكروكـ ياقلبي


عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الجنس : انثى اوسمتى الطول والوزن المثالي للبنات  Empty

الطول والوزن المثالي للبنات  Empty
مُساهمةموضوع: الطول والوزن المثالي للبنات    الطول والوزن المثالي للبنات  I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 29, 2010 10:46 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الافطار اليومى

بيضة مسلوقة او زبادى+ شريحة توست او ربع رغيف
+3معالق ردة او3 قرص ردة



بين الافطار والغذاء

*ثمرة واحدة موز او تفاح او برتقال+ ملعقة او قرص ردة



الغذاء اليومى

طبق خضار بدون سمن او زيت + سلطة خضرا + سمكة مشوية

او ربع فرخة صغيرة او شريحة لحم مشوى او مسلوق بدون جلد او دهن
+3ملعقة ردة او 3اقراص



بين الغدا والعشاء

ثمرة واحدة من موز او تفاح او برتقال+ملعقة او قرص ردة



العشاء

اختيار اى من الوجبات الاتية

شريحة لحم صغيرة+شريحة توست+ 3 ملاعق او اقراص بران
او 4ملاق جبنة قريش +شريحة توست+ 3 ملاعق رده او اقراص بران

او كوب زبادى منزوعة الدسم+ بيضة + ملاعق ردةاو اقراص بران


التعليمات
1
يمكن اضافة 2ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى او النسكافيه مرة واحد يوميا

2

طالما لم تحدد الكمية ,يمكن تناول اى كمية حتى الاحساس بالشبع التام
3

الماء اثناء الوجبات ضرورى لانقاص الوزن فى هذا البرنامج
4

يجب ان لايقل الماء عن 8 اكواب اثناء اليوم
5

مسموح بتناول الشاى والقهوة والنسكافيه بدون سكر ولا يحسب من عدد اكواب الماء
6

مسموح باستخدام اليونى فركتوز بحد اقصى معلقتين فقط فى اليوم
7

ممنوع الاكل بين الوجبات او الوزن اثناء البرنامج

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة
بنوتة فعالة
بنوتة فعالة
زهرة


رقم العضوية : 7
عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
الجنس : انثى

الطول والوزن المثالي للبنات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطول والوزن المثالي للبنات    الطول والوزن المثالي للبنات  I_icon_minitimeالأحد يناير 02, 2011 6:49 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطرالياسمين
مشرفة قسم
مشرفة قسم
عطرالياسمين


عدد المساهمات : 1728
تاريخ التسجيل : 27/07/2010
الجنس : انثى

الطول والوزن المثالي للبنات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطول والوزن المثالي للبنات    الطول والوزن المثالي للبنات  I_icon_minitimeالأربعاء يناير 05, 2011 12:24 am

الله يعطيك العااافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطول والوزن المثالي للبنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ادم المثالي في عيون حواء الرومانسية
» طريــقة لحساب الوزن المثالي
» كيف تعودين الى الوزن المثالي بعد الحمل والولادة
» غرف نوم للبنات اخر دلع
»  اكسسوارات للبنات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى :: حياتك وحياة اسرتك :: رشاقتك-
انتقل الى: