منتدى احلى بنات النسائى
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة بالمنتدى لانك وحشتينا جدا
اوالتسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك وانضمامك لاسرتنا الجميلة
وشكرا
ادارة المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احلى بنات النسائى

منتدى نسائى يهتم بكل مايهم المرأة العربية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى احلى بنات النسائى يرحب بالزائرات و العضوات
تتشرف ادارة المنتدى بدعوة الزائرات والعضوات الكرام لحضور دورة حفظ القران الكريم بالمنتدى على الراغبة فى الاشتراك تسجيل اسمها فى المكان المخصص للدورة وسيتم تحديد ميعاد بدء الدورة قريبا
كل سنة وانتى طيبة يااحلام عمرنا

 

 زيادة حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مديرة الموقع
مديرة الموقع
Admin


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 3686
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
الجنس : انثى

زيادة حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: زيادة حرق الدهون   زيادة حرق الدهون I_icon_minitimeالسبت مارس 26, 2011 5:01 pm

أعانى من زيادة فى الوزن رغم أننى أمارس الرياضة إلا أن سرعة الحرق عندى قليلة وأجد صعوبة فى إنقاص وزنى، فما النصائح التى أتبعها للتخلص من الوزن؟

يجيب الدكتور محمد هانى كمال، أستاذ التغذية العلاجية بكلية الطب جامعة القاهرة، يختلف الناس فى سرعة الحرق وسرعة الحرق تعنى قدرة الجسم على تحويل الدهون والنشويات إلى حرارة يستخدمها الجسم فى الوظائف الحيوية الخاصة، وإذا كان هناك بطء فى تحويل النشويات والدهون إلى حرارة، مما يؤدى إلى تراكم الدهون داخل الجسم إما فى الشرايين، والتى تؤدى إلى نوبات قلبية أو تحت الجلد وتتراكم فى الأرداف والبطن، وأيضا حول الأعضاء الداخلية مثل الكلى والكبد، فلا بد أن نعرف أن سرعة الحرق ترتبط بعدة أمور مثل:

-التركيبة الجينية الوراثية.

-هناك الكثير من المأكولات تساعد على سرعة الحرق مثل القرنبيط والكرنب والبروكلى وبعض الخضروات مثل الكرفس والبقدونس.

-ممارسة الرياضة تساعد على زيادة سرعة الاحتراق فى الجسم.

-ضعف الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية الذى يؤدى نقصه إلى تقليل نسبة الاحتراق والشعور بالخمول والكسل مع زيادة الوزن، ففى بعض الأحيان نحتاج بعض الهرمونات للمساعدة فى زيادة سرعة الاحتراق مثل هرمون الغدة الدرقية "السيركسن"، ولا بد أن يتم تناوله تحت إشراف الطبيب وهناك تحاليل معينة لا بد من إجرائها لتحديد نشاط الغدة الدرقية والغدة فوق الكلوية.

-تناول الماء بكثرة يساعد على الحرق أيضا التخلص من السموم المتراكمة نتيجة الحرق البطىء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصريه
بنوتة جديدة



عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
الجنس : انثى اوسمتى زيادة حرق الدهون Empty

زيادة حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيادة حرق الدهون   زيادة حرق الدهون I_icon_minitimeالسبت مارس 26, 2011 5:39 pm

موضوع فعلا مهم جدا ياسكره
دائما مبدعه ومتميزه
بانتظار مزيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون حزينة
بنوتة برونزية
بنوتة برونزية
عيون حزينة


عدد المساهمات : 440
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
الجنس : انثى

زيادة حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيادة حرق الدهون   زيادة حرق الدهون I_icon_minitimeالإثنين مايو 09, 2011 10:14 pm


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
زيادة حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ثلاث أسباب خفية تؤدى الى زيادة الوزن
» فوائد السمنة فى زيادة الخصوبة
» الحج وأثره في زيادة الإيمان
» كيف نتخلص من زيادة الوزن دوم ان نعود اليه
» زيادة وزن الخصر يرفع احتمالات الإصابة بالسرطان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات النسائى :: حياتك وحياة اسرتك :: رشاقتك-
انتقل الى: