نظام تخسيس الدكتور عبد الباسط

الدكتور الفاضل..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، نريد من سيادتكم أن توضح لنا كيف يتبع الإنسان نظام تخسيس وفي نفس الوقت لا يحرم نفسه من شيء ولا يتبع نظاما كيميائيا؟

يجيب على السؤال الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

الإجــابــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

النظام الأمثل في التخسيس هو أن يتناول 3 وجبات متزنة تحتوي كل وجبة على 800 إلى ألف سعر كبير، وهو الذي يأتى ببساطة من أن الجرام من المواد النشوية يضرب في 4 سعرات والجرام من الدهون يضرب في 9 والجرام من البروتين يضرب في 4 أيضا.

ولذلك عليه أن ينظر إلى طعامه عامة في كل وجبة، ويقدر فرضيا الكم تقريبا من كل هذه المواد السابقة لكي يصل إلى 800 سعر.

وعليه أن يبدأ بطبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على كل من الطماطم والخيار والجزر الأصفر والبصل والبنجر والخضراوات الورقية يأكله قبل أي نوع من الطعام، ثم يتبع ذلك طبق من شربة الخضار ثم قطعة من اللحم تزن 100 جرام وخبز 50 جراما وخضراوات مطبوخة تزن 100 جرام.

وعليه أن يلتزم بعد الأكل مباشرة بعدم تناول أي نوع من الفاكهة إلا بعد مرور ساعتين على الأكل؛ لأن رسول الله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] نهى عن إدخال الطعام على الطعام,بعد العشاء عليه أن يمشى لمدة نصف ساعة يوميا

إذن ملخص الأمر أن الأمر يحتاج إلى تقنين، وليس حرمانا؛ فكل كل شيء، ولكن بالكميات المحسوبة التي أوجزناها سابقا مع الالتزام بالحركة.

بوركتـــ جهودك ياغاليه
الله يعطيك العافيه ...

بارك الله فيكى تسلمى يا قمر

ايوا صيح كلامة
اهم شي المشي بعد العشا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تخسيس بالاعشاب
» وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر
» نظام غذائى لمدة شهرين
» نظام الإرث في التوراة والقرآن
» نظام غذائي صحي جدا دايت تفقد ما بين 20 الى 25 كيلو في الشهر